Waspadai High-Functioning Burnout: Tanda-tanda Kecapekan yang Tersembunyi

Ada banyak orang yang bisa terlihat menjalani hari mereka dengan normal, menyelesaikan pekerjaan, melakukan tugas rumah, dan memenuhi tanggung jawab keluarga. Namun, terkadang terjadi ketidaknyamanan di dalam pikiran mereka, seperti mudah lupa, sulit fokus, energi yang cepat habis, dan perasaan otak yang kabur. Fenomena ini sering terkait dengan high-functioning burnout, yang seringkali tersembunyi tanpa terlihat ekstrem. Meskipun seseorang masih produktif dan berprestasi, secara mental dan biologis, mereka berada di ambang kelelahan serius. Kortisol, hormon stres kronis, terus memengaruhi bagian otak yang mengatur fokus, memori, dan pengambilan keputusan, sehingga menimbulkan kondisi seperti brain fog. Beberapa tanda high-functioning burnout meliputi sering lupa hal kecil, kesulitan fokus, rasa lelah yang tidak hilang setelah istirahat, emosi yang datar atau mudah tersinggung, motivasi yang menurun, dan tubuh yang sering merasa tidak enak tanpa sebab jelas. Jadi, penting untuk mengenali gejala ini dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

Source link