Andrew Susanto: Bergerak Aktif sebagai Kunci Menua Sehat
Pada hari Lanjut Usia Nasional, Andrew Susanto, seorang selebgram dan pengusaha, memberikan pandangannya tentang pentingnya menua dengan sehat lahir dan batin. Menurutnya, kesehatan adalah investasi jangka panjang yang harus diperhatikan sejak usia muda. Dengan memiliki 870 ribu pengikut di Instagram, Andrew Susanto menekankan pentingnya bergerak aktif bagi generasi muda.
Mulai dari Gerakan Sederhana
Menurut Andrew Susanto, bergerak aktif tidak selalu harus berarti melakukan olahraga berat di pusat kebugaran. Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan lebih banyak bergerak sehari-hari, seperti naik turun tangga daripada menggunakan lift atau melakukan olahraga ringan seperti stretching. Berpartisipasi dalam kegiatan luar ruangan juga dapat menjadi pilihan yang baik.
“Hal yang paling penting adalah menjadikan bergerak aktif sebagai gaya hidup, bukan sekadar rutinitas. Ini sangat penting karena jika kegiatan tersebut dianggap membosankan, kemungkinan untuk melakukannya akan menurun. Manfaat dari bergerak aktif tidak hanya dirasakan secara fisik tetapi juga secara mental,” ungkap Andrew Susanto.
Manfaat Bergerak Aktif bagi Kesehatan Mental
Andrew Susanto menjelaskan bahwa bergerak aktif tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Saat seseorang bergerak, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati. Oleh karena itu, banyak orang merasa lebih bahagia, segar, dan mengurangi tingkat stres setelah melakukan olahraga atau aktivitas fisik.
